Σάββατο 9/12/2023 στις 10:30- 12:30.
(Σε περίπτωση που δεν είναι δυνατή η παρακολούθηση live θα αποστέλλεται το μάθημα βιντεοσκοπημένο).
Το εξ αποστάσεως σεμινάριο διατροφή και ψυχολογία είναι μια ευκαιρία να αναγνωρίσει κανείς τις σκέψεις και τα συναισθήματα του σχετικά με την διατροφή, τις διατροφικές του συνήθειες και την ψυχολογία. Άραγε, είμαστε ότι τρώμε στα αλήθεια; Πώς μπορεί η διατροφή να επηρεάσει την διάθεση μας καθώς και την ψυχική και σωματική μας υγεία; Γιατί δεν μπορούμε να ακολουθήσουμε πιστά μια δίαιτα;
Τα συναισθήματα και τα επίπεδα ευτυχίας μας επηρεάζονται άμεσα από τροφές και φυσικά από τις θρεπτικές ουσίες που λαμβάνουμε. Είναι γεγονός ότι συγκεκριμένες τροφές αναζωογονούν τον οργανισμό μας και άλλες τον δυσκολεύουν να βρει την ισορροπία του.
Βέβαια, παρατηρείται ότι μπορεί να γίνει και το αντίθετο αποτέλεσμα η άσχημη ψυχολογική διάθεση να επηρεάσει τις τροφές που επιλέγουμε, την συχνότητα και την ποσότητα, δημιουργώντας ένα πλήθος προβλημάτων στην υγεία μας ή συναισθηματικό φαγητό.
Η αμφίδρομη σχέση, λοιπόν, των συναισθημάτων και της τροφής πολλές φορές επηρεάζει την λειτουργικότητα μας στην καθημερινότητα, τα συναισθήματά μας, την αυτοπεποίθησή μας και συνεπώς την υγεία μας. Η σωστή παρατήρηση του εαυτού μας, η αναγνώριση των συναισθημάτων και η προσωπική αλλαγή μπορεί να μας απαλλάξει από δυσάρεστα συναισθήματα, προβλήματα με την εικόνα του σώματος μας και την χαμηλή αυτοπεποίθηση.
Θεματολογία που θα αναλυθεί διεξοδικά:
-Πώς τα συναισθήματα του άγχους, της θλίψης, της ανίας και του θυμού οδηγούν στην υπερβολική κατανάλωση ή την έλλειψη διατροφής.
-Ποιες τροφές μας φέρνουν έναν βήμα πιο κοντά στην ευτυχία.
-Ποιες τροφές, βιταμίνες και ποια συστατικά παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία.
-Ποιος είναι ο ρόλος της σεροτονίνης στην τροφή και την διάθεση;
-Θα δοθούν οδηγίες για προσωπική ενδυνάμωση και ψυχολογική υποστήριξη κατά την διάρκεια διατροφής.
-Συμβουλές αντικατάστασης αρνητικών συναισθημάτων και πεποιθήσεων γύρω από το φαγητό με νέες σκέψεις και πόσο σημαντικό είναι να ακολουθείται μια καλή ισορροπημένη διατροφή τόσο για το σώμα σου όσο για τον ψυχισμό σου!
“Η τροφή, να είναι το φάρμακό σου και το φάρμακό σου, να είναι η τροφή σου”. Ιπποκράτης
Στο τέλος του σεμιναρίου θα δοθεί πιστοποιητικό παρακολούθησης.
Εισηγητής: Κουτλουμπάση Ελένη- Συμβουλευτική Ψυχολόγος, M.A. Counselling, L.coach
Τα σεμινάρια είναι σχεδιασμένα για να λαμβάνετε το μέγιστο της εμπειρίας και τις γνώσεις με σύγχρονες μεθόδους. Μπορείτε να απολαύστε τα σεμινάρια από όπου βρίσκεστε η διαδικασία είναι απλή και εύκολη:
- Αγοράζετε το σεμινάριο.
- Λαμβάνετε το email επιβεβαίωσης.
- Δύο μέρες πριν το σεμινάριο θα λάβατε ένα email με το link (σύνδεσμο). Πατώντας πάνω εκεί την ημέρα και την ώρα του σεμιναρίου χωρίς καμία άλλη ενέργεια μεταφέρεστε στην τάξη. Θα βλέπετε τον εισηγητή ζωντανά θα μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις είτε μέσα από το μικρόφωνο σας είτε μέσω chat. Σε μια με δυο εργάσιμες μέρες θα λάβετε και το βίντεο του σεμιναρίου για να μπορείτε να το ξανά δείτε και να το μελετήστε ξανά.
- Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να το παρακολουθήστε το σεμινάριο online θα λάβετε το link για να μπορέσετε να το δείτε βιντεοσκοπημένο.
- Στο τέλος του σεμιναρίου λαμβάνετε με email το πιστοποιητικό παρακολούθησης.
Όλα μας τα σεμινάρια είναι σχεδιασμένα με κορυφαίες προδιαγραφές και ανανεώνονται συνεχώς και η ύλη αλλά και φέρνουμε όλες τις πληροφορίες
Course Features
- Lectures 0
- Quizzes 0
- Duration 2 hours
- Skill level All levels
- Language Ελληνικά
- Students 78
- Assessments Yes