Σάββατο 24/2/2024 (10:00 με 14:30)
(Σε περίπτωση που δεν είναι δυνατή η παρακολούθηση live θα αποστέλλεται το μάθημα βιντεοσκοπημένο).
To mindful eating είναι η τεχνική που μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να κερδίσει τον έλεγχο στις διατροφικές του συνήθειες και να βελτιώσει την σχέση σου με το φαγητό. Αποτελεί μια μορφή παρέμβασης που προέρχεται από την ενσυνειδητότητα (mindfulness) και ουσιαστικά συμβάλει στην αναγνώριση των βαθύτερων αιτιών που οδηγεί το άτομο στο να ρυθμίσει την σχέση του με το φαγητό. Τοποθετεί το βίωμα του και την επίλυση του ζητήματος στο παρόν και συμβάλλει στην αναγνώριση των συναισθημάτων και των μηνυμάτων που δίνει το σώμα μας.
Το mindful eating εισάγει το άτομο σε μια νέα εμπειρία που στοχεύει να χτίσει μια νέα πιο λειτουργική συμπεριφορά γύρω από το φαγητό, την εικόνα του εαυτού μας, τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις του σώματος μας. Βοηθάει σημαντικά στην μείωση των διατροφικών διαταραχών και επιφέρει επίγνωση στα συναισθήματα μας και την συμπεριφορά μας γύρω από την τροφή.
Το σεμινάριο δίνει πρακτικούς τρόπους mindfulness για την αναγνώριση και διαχείριση όλων των παραπάνω. Προτείνεται για διατροφολόγους, ειδικούς ψυχικής υγείας, exercise instructors & σε όποιον θέλει να προσεγγίσει μια νέα προοπτική στην διατροφή.
Θεματολογία σεμιναρίου:
-Τι είναι το mindfulness (ενσυνειδητότητα);
-Πώς συμβάλει ο κλάδος της ψυχολογίας και της συμβουλευτικής;
-Διατροφή & υγεία, αυτοεικόνα, συναισθήματα.
-Διερεύνηση των επιπτώσεων των εξαντλητικών διαίτων, των διατροφικών διαταραχών.
-Πλεονεκτήματα mindful eating (ενσυνείδητης διατροφής).
-Πρακτικά κομμάτια mindful eating, ερωτηματολόγια, σχεδιασμός γευμάτων και tips.
-Η τέχνη να ακούς το σώμα σου και την ανάγκη σου.
-Ψυχοθεραπευτικό κομμάτι γύρω από το φαγητό και οι «σκιές» του εαυτού.
Στο τέλος τους σεμιναρίου θα δοθούν πρακτικά tips, ερωτηματολόγια, ασκήσεις mindful eating και σημειώσεις. Δίνεται βεβαίωση παρακολούθησης.
Εισηγητής: Κουτλουμπάση Ελένη- Συμβουλευτική Ψυχολόγος, M.A. Counselling, L.coach
Τα σεμινάρια είναι σχεδιασμένα για να λαμβάνετε το μέγιστο της εμπειρίας και τις γνώσεις με σύγχρονες μεθόδους. Μπορείτε να απολαύστε τα σεμινάρια από όπου βρίσκεστε η διαδικασία είναι απλή και εύκολη:
• Αγοράζετε το σεμινάριο.
• Λαμβάνετε το email επιβεβαίωσης.
• Μια ημέρα πριν το σεμινάριο θα λάβατε ένα email με το link (σύνδεσμο). Πατώντας πάνω εκεί την ημέρα και την ώρα του σεμιναρίου χωρίς καμία άλλη ενέργεια μεταφέρεστε στην τάξη. Θα βλέπετε τον εισηγητή ζωντανά θα μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις είτε μέσα από το μικρόφωνο σας είτε μέσω chat. Σε μια με δυο εργάσιμες μέρες θα λάβετε και το βίντεο του σεμιναρίου για να μπορείτε να το ξανά δείτε και να το μελετήστε ξανά.
• Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να το παρακολουθήστε το σεμινάριο online θα λάβετε το link για να μπορέσετε να το δείτε βιντεοσκοπημένο.
• Στο τέλος του σεμιναρίου λαμβάνετε με email το πιστοποιητικό παρακολούθησης και σημειώσεις
Όλα μας τα σεμινάρια είναι σχεδιασμένα με κορυφαίες προδιαγραφές και ανανεώνονται συνεχώς την ύλη μας για να φέρνουμε όλες τις πληροφορίες. Ζήσε την εμπειρία του balance-life.
Course Features
- Lectures 0
- Quizzes 0
- Duration 4 hours
- Skill level All levels
- Language Ελληνικά
- Students 69
- Assessments Yes