Διακοπές και ψυχική υγεία: Πόσο σημαντικές είναι;
Οι καλοκαιρινές διακοπές σίγουρα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο, από οικογένεια σε οικογένεια, από παρέα σε παρέα έχουν όμως έναν κοινό παρανομαστή..την ανάταση της ψυχικής μας υγείας. Οι διακοπές, λοιπόν, σύμφωνα με έρευνες είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για την υγεία μας τόσο την σωματική όσο και την ψυχική. Κατά κύριο λόγο μέσω της ξενοιασιάς των διακοπών, την έλλειψη άγχους και έλλειψη συνεχόμενων υποχρεώσεων επαναφέρεται και βελτιώνεται ο ρυθμός της καρδιάς καθώς πέφτουν τα επίπεδα της κορτιζόλης, της γνωστής ορμόνης του στρες.
Ακόμα, παρατηρείται ότι κατά την διάρκεια των διακοπών βελτιώνεται η αναπνοή και η ροή του ύπνου. Ενδεικτικά, η καθαρή ατμόσφαιρα και η ξεκούραση οξυγονώνουν τον εγκέφαλο καλύτερα με αποτέλεσμα να απολαμβάνουμε τον ύπνο μας περισσότερο χωρίς παρεμβολές και αίσθημα άγχους. Αυτός είναι και ένας λόγος που αισθανόμαστε ξεκούραστοι, χωρίς πονοκεφάλους, ημικρανίες και το αίσθημα κακής διάθεσης.
Βέβαια, οι αλλαγή παραστάσεων και η συνεύρεση με αγαπημένα άτομα και φίλους ωφελούν στην ψυχική υγεία και μας κάνουν να ξεφεύγουμε από την δύσκολη και επαναλαμβανόμενη ρουτίνα. Τέλος, οι δραστηριότητες όπως κολύμπι και ρακέτες αυξάνουν την φυσική κατάσταση μας και δημιουργούν ενδορφίνες που συμβάλλουν στην καλή διάθεση και την ευτυχία.
Οι καλοκαιρινές διακοπές όπου και να είναι έστω και ολιγοήμερες σίγουρα είναι μέρος της καλής υγείας. Το να έχει κανείς την ευκαιρία να πηγαίνει συχνά διακοπές τότε τον κάνει σίγουρα πιο ευτυχισμένο.
Ελένη Κουτλουμπάση,
Σύμβουλος ψυχικής υγείας-M.A. Counselling.
Tag:ψυχολογία