Σάββατο 1/4/2023 στις 17:00-21:00
(Σε περίπτωση που δεν είναι δυνατή η παρακολούθηση live θα αποστέλλεται το μάθημα βιντεοσκοπημένο).
Το άγχος και οι συνέπειες του είναι η μάστιγα της σημερινής εποχής. Το άγχος εκδηλώνεται στην ζωή του καθένα με διαφορετικό τρόπο, συμπτώματα και ένταση. Ποιους κινδύνους όμως κρύβει για την υγεία μας; Πώς μπορεί κανείς να καταφέρει να ανιχνεύσει όλα τα σημάδια του και στην συνέχεια να τα διαχειριστεί με σκοπό μια καλή ποιοτική ζωή; Οι μορφές άγχους μπορούν να οδηγήσουν σε παθολογία και να δυσκολέψουν την καθημερινότητα του ατόμου, κάνοντας του την μη δυσλειτουργική. Μορφές άγχους μπορούν να χαρακτηριστούν το κοινωνικό άγχος, η αγοραφοβία, η κρίση πανικού, το γενικευμένο άγχος.
Η σωστή εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης, η διαχείριση συναισθημάτων και σκέψεων καθώς και η ολοκληρωτική στάση ζωής συμβάλλουν άμεσα στην ευζωία και την απομάκρυνση του άγχους. Αξιοσημείωτο είναι ότι το άγχος κρύβεται καθημερινά στα πιο απλά πράγματα και προκαλεί πολλές φορές πλήθος σωματικών συμπτωμάτων όπως για παράδειγμα έλκος στομάχου, πονοκεφάλους ή δύσπνοια. Η σωστή ενημέρωση και ο έλεγχος των σκέψεων και των συναισθημάτων είναι ο βασικότερος τρόπος να επιλυθεί το ζήτημα του άγχους από την ρίζα, μειώνοντας παράλληλα τα ψυχικά και σωματικά συμπτώματα. Η αλλαγή τρόπου ζωής και η επιλογή για μια καθημερινότητα χωρίς άγχος είναι στην επιλογή του καθένα, κατανοώντας τον εαυτό του και εξελίσσοντας τον.
Θεματολογία σεμιναρίου:
-Τι είναι το άγχος και πως δημιουργείται στον οργανισμό μας.
-Ποιες διεργασίες και αλλαγές γίνονται στο σώμα μας.
-Πότε το άγχος γίνεται παθολογικό και ποιες είναι οι διαταραχές άγχους;
-Κριτήρια και διαφορές των διαταραχών άγχους
-Αιτιότητα- ανάλυση
-Τρόποι αντιμετώπισης σε καθημερινή βάση, ψυχολογικό υπόβαθρο και ανάλυση
-Πρακτικοί τρόποι αντιμετώπισης
Το σεμινάριο διαχείρισης άγχους απευθύνετε σε όσους θέλουν να προσεγγίσουν το ζήτημα του άγχους, τα συμπτώματα, τις μορφές και τον τρόπο αντιμετώπισης τους.
Στο τέλος του σεμιναρίου θα δοθεί πιστοποιητικό παρακολούθησης & σημειώσεις.
Εισηγητής: Κουτλουμπάση Ελένη – Συμβουλευτική Ψυχολόγος, M.A. Counselling
Τα σεμινάρια είναι σχεδιασμένα για να λαμβάνετε το μέγιστο της εμπειρίας και τις γνώσεις με σύγχρονες μεθόδους. Μπορείτε να απολαύσετε τα σεμινάρια από όπου βρίσκεστε, η διαδικασία είναι απλή και εύκολη:
- Αγοράζετε το σεμινάριο.
- Λαμβάνετε το email επιβεβαίωσης.
- Μια μέρα πριν το σεμινάριο θα λάβατε ένα email με το link (σύνδεσμο). Πατώντας πάνω εκεί την ημέρα και την ώρα του σεμιναρίου χωρίς καμία άλλη ενέργεια μεταφέρεστε στην τάξη. Θα βλέπετε τον εισηγητή ζωντανά θα μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις είτε μέσα από το μικρόφωνο σας είτε μέσω chat. Σε μια με δυο εργάσιμες μέρες θα λάβετε και το βίντεο του σεμιναρίου για να μπορείτε να το ξανά δείτε και να το μελετήστε ξανά.
- Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να το παρακολουθήστε το σεμινάριο online θα λάβετε το link για να μπορέσετε να το δείτε βιντεοσκοπημένο.
- Στο τέλος του σεμιναρίου λαμβάνετε με email το πιστοποιητικό παρακολούθησης.
Όλα μας τα σεμινάρια είναι σχεδιασμένα με κορυφαίες προδιαγραφές και ανανεώνονται συνεχώς με νέες πληροφορίες.
Course Features
- Lectures 2
- Quizzes 0
- Duration 4 hours
- Skill level All levels
- Language Ελληνικά
- Students 21
- Assessments Yes