Γιατί να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία; Τα οφέλη για την υγεία μου.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση προκλήσεων και συμπτωμάτων που σχετίζονται με την ψυχική υγεία και τα συναισθήματα. Στοχεύει να βοηθήσει ένα άτομο να κατανοήσει τα συναισθήματά του καθώς και να συμβάλει στην ενδυνάμωση του εαυτού του για να αντιμετωπίσει νέες προκλήσεις, τόσο στο παρόν όσο και στο μέλλον. Η ψυχοθεραπεία είναι παρόμοια με τη συμβουλευτική. Και τα δύο μπορούν να συνυπάρχουν εφόσον υπάρχουν σαν εργαλεία οι προσεγγίσεις και η εφαρμογή τους.
Σημαντικό κομμάτι στην ψυχοθεραπεία είναι το άτομο να κατανοήσει την ανάγκη για αλλαγή και να είναι πρόθυμο να ακολουθήσει το σχέδιο θεραπείας. Η σχέση μεταξύ πελάτη και ψυχολόγου είναι βασικό κομμάτι της θεραπείας και χτίζει εμπιστοσύνη.
Ποια είναι τα οφέλη της ψυχοθεραπείας;
Τα οφέλη της ψυχοθεραπείας ξεκινούν από την διερεύνηση, την αναγνώριση και αργότερα την προσέγγιση και επίλυση προβλημάτων σε ένα προστατευμένο πλαίσιο. Οι συμμετέχοντες μπορούν να μάθουν μέσα από την διαδικασία περισσότερα στοιχεία για τον εαυτό τους, τους στόχους τους και τις αξίες τους. Μπορούν να προσδιορίσουν νέα πράγματα ή να αξιολογήσουν παλαιότερα και αν χρειαστεί να αλλάξουν κάτι.
Ακόμα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους σε μια σειρά καταστάσεων. Για παράδειγμα, μπορεί να ωφελήσει κάποιον που αισθάνεται θλίψη ή αδυναμία, φόβο, άγχος, πίεση και δυσλειτουργικότητα. Επίσης, ζητήματα που μπορούν να διερευνηθούν είναι η αντιμετώπιση καθημερινών προκλήσεων σε σχέση με διαπροσωπικές σχέσεις, εργασία, σπουδές, οικογένεια. Άλλα ζητήματα που μπορούν να διαχειριστούν είναι όσα σχετίζονται με την χρήση ουσιών και καταχρήσεων καθώς επίσης και διαταραχές ψυχικής υγείας.
Σημαντικό είναι να επισημανθεί ότι η εμπειρία του κάθε ατόμου από την ψυχοθεραπεία είναι διαφορετική και ο χρόνος που χρειάζεται για να αντιληφθεί κανείς βελτίωση ποικίλλει ανάλογα με το ζήτημα, την θεραπευτική συμμαχία και προσωπική δουλειά.
Κουτλουμπάση Ελένη,
Συμβουλευτική Ψυχολόγος.