Το χριστουγεννιάτικο κλίμα τις περισσότερες φορές είναι ευχάριστο και συνδεδεμένο με πολλές λιχουδιές, νόστιμα οικογενειακά και φιλικά τραπέζια, εκλεκτές γεύσεις και αλκοόλ. Οι εορτασμοί για πολλούς κρατάν βδομάδες και όχι ημέρες και στην χαρά και την ευχαρίστηση που επιθυμούν να …
Υπάρχει μια αμφίδρομη σχέση ανάμεσα στα συναισθήματα και την διατροφή. Ο γαστρεντερικός σωλήνας είναι συνδεδεμένος με τον εγκέφαλο και με το σύστημα ανταμοιβής μας. Η σεροτονίνη είναι ο νευροδιαβιβαστής που συμβάλει σε αυτή την σύνδεση και πολλές φορές επηρεάζει την …
Η επικοινωνία αναμφισβήτητα αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι των διαπροσωπικών μας σχέσεων είτε σε φιλικές, επαγγελματικές, οικογενειακές ή συντροφικές σχέσεις. Αποτελεί τον βασικό τρόπο να εκφράσουμε τις σκέψεις, τα συναισθήματά μας, να ανταλλάξουμε εμπειρίες, να οριοθετήσουμε τον εαυτό μας και …
Ο θυμός είναι η έντονη συναισθηματική αντίδραση μας μπροστά σε μια κατάσταση η οποία φαίνεται εκ πρώτης όψεως ως απειλητική ή ξεπερνάει τα προσωπικά μας όρια και αξίες μας καθώς επίσης ενισχύει την συναισθηματική μας φόρτιση. Το σώμα μας εκδηλώνει …
Οι κρίσεις πανικού έρχονται ξαφνικά κάνοντας το άτομο να αισθανθεί πανικό, φόβο και άγχος ακόμα και για την ίδια του την ζωή. Στην πραγματικότητα το άτομο κατακλύζεται από σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα. Υπάρχει δυσκολία στην αναπνοή, εφίδρωση, ταχυπαλμία, ζάλη, τρέμουλο …
Αν και κάθε διαπροσωπική σχέση φαίνεται διαφορετική σε κάθε μέλος της και στα άτομα που πιθανόν συναναστρέφονται γύρω από ένα ζευγάρι δεν θα μπορούσε κανείς να αμφισβητήσει κοινά συναισθηματικά στοιχεία και ανάγκες που θα είναι καλό να καλύπτονται αμφότερα για …
Σου είναι γνώριμη η φράση «Κοιμήσου δεν θα στείλει» ίσως από τα αστεία των social media, από έναν κοντινό σου άνθρωπο ή εάν το καλό σκεφτείς από ένα βίωμα σου; Ίσως να είναι μια φράση η οποία όχι τόσο επιστημονικά …
Το mindfulness ή η ενσυνειδητότητα στα ελληνικά είναι η πρακτική να μπορεί το άτομο να βρίσκεται στο παρόν όχι παθητικά αλλά να βιώνει και να αντιλαμβάνεται την παρούσα κατάσταση καθώς παράλληλα έχει αναπτύξει την ικανότητα να αναγνωρίζει σκέψεις και συναισθήματα. …
Το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας (night eating syndrome) αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι των διατροφικών διαταραχών αφού ουσιαστικά είναι επεισόδιο υπερφαγίας κατά την βραδινή ώρα. Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού σε σύντομο χρονικό διάστημα, τρώγοντας πρόχειρα, γρήγορα χωρίς το άτομο να απολαμβάνει …
Η υγιεινή διατροφή είναι αναμφίβολα μια θετική συνήθεια για την ποιότητα της ζωής μας και φυσικά βελτιώνει την υγεία του οργανισμού μας και τις εγκεφαλικές λειτουργίες του. Τι συμβαίνει όμως όταν η υγιεινή διατροφή γίνεται μια εμμονή (ψυχαναγκασμός) και επηρεάζει …